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备孕吃叶酸你了解多少

时间:2017-08-17来源:搜狐母婴作者:优帮亚博app赛事直播网点击量:1022

朋友正式进入了备孕的阶段,减肥补铁补叶酸也开始了,一次无意中问她:你一天补多少叶酸啊,结果雷人的说道:我都是凭感觉来吃的,顿时无语了,又问道:你知道叶酸是干嘛的吗?她:好像是防止胎儿发育不良的吧,具体的我也不知道了,就知道孕前要补叶酸,这是常识嘛,就跟着补起来。自己听完后感觉什么话都不想再说了。


其实很多女性都知道孕前补叶酸是常识,可是对叶酸却知之甚少,怎么补?补多少?有危害吗?就自己一个人补吗等等,这些可能完全不了解。


关于叶酸的这些必备知识,你了解吗?

为什么补叶酸

叶酸也叫B9,是存在于绿色植物中的B族维生素,他能够协助身体合成DNA维持大脑的正常运转,更是胎儿健康发育的不可缺少植物。如果缺少叶酸,胎儿可能会发育不全,甚至造成停胎现象。


老公同样需要补叶酸

不仅女性男性更要补充叶酸,孩子是两个人一块生出来的,女性男性都需要补充叶酸。跟女性相比,男性可能有更多的不良习惯,比如抽烟喝酒,更大程度的造成体内营养素的流失。一个胎儿的健康发育,最主要还是取决于受精卵,因此男性更有必要补充叶酸。

如何补怎么补

虽然我们每天都会补充很多的水果和蔬菜,含叶酸量也丰富,但是叶酸遇到光和热后会变化,身体得到补充和吸收的并不多,因此还是需要格外的补充叶酸。在备孕前三个月就要开始补充了,每天400—800微克不等,自己要是有特殊情况还是以医生标准为主,等到孕期每天400微克基本就可以满足了。叶酸是很重要的维生素,过多过少都不太好。


叶酸琐碎小常识

孕前药物会干扰叶酸代谢,最好孕前6个月就停止服用长期避孕药之类的药物;叶酸虽然对人的身体反应有影响,有提前或推迟的,但是也是因人而异的,不能一概而论。





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